目前日期文章:201405 (6)

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60個超人同時出現,忙碌的在台北街頭瘋狂奔跑,
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瘋狂分享我們滿滿的愛,

 

我們想治癒自己&大家最近的緊張與不安,

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不求速度!不求名次!用最適合自己的方式完賽,你就是第一.

2014金城桐花盃全國路跑賽是眾所期待的一場賽事,大約半年前我們就訂下目標要去挑戰這場傳說中硬梆梆的賽事.

因為平常習慣跑平面道路,在多次聽到大家對於金城馬的高低坡讚嘆後,我與幾個同伴們相約在賽事前兩周去試跑.


果然傳說中的上坡,大約在3K後就沒有停止了...,一路向上跑,其實我們沒有很快(也沒有辦法很快XD).在確定的10K折返點抵達後,我們就準備折返下山了,一路的連續上坡接上瘋狂的下坡後,下坡大約走不到1K,我的膝蓋側邊開始感到不適,甚至無法正常下山,一路只好用到退走的方式下山.


回到家後腳痛狀況沒有減輕,去看醫生後才知道我中了傳說中的『 Iliotibial Band Syndrome(ITBS) 髂脛束摩擦症候群』,一種因為肌耐力的訓練不足,一瞬間過度使用肌肉而受的運動傷害!醫生要我暫時不可以跑步,至少在完全好前,都不能再跑.
為了迎戰2周後的賽事,我停跑了一周,賽事前一周,我試著在平面道路奔跑.沒想到在1.5K左右肌肉又開始痛,在次去看醫生跟蒐集相關資訊以後,才知道『髂脛束摩擦症候群』不容易在短時間內復原,平常走路不會有任何不適,但只要跑起來舊傷沒有完全好,就會再痛起來,但我真的不想放棄這場期待已久的賽事,只好利用最後一周把握時間去復健針灸.


賽事前一天我再次跟醫生確認,醫生仍然不建議我奔跑.
但如果健走,在肌肉不會痛的情況下試可以嘗試的!
所以我決定就算用走的,我也要參加這場賽事.

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美津濃是一年一度熱門賽事,在早早知道開始報名時間的時後,我們就呼朋引伴的搶在第一時間報名了!!一開始團報就以12個人的人數進入團報,算是我們目前集體團報人數最多的賽事了,美津濃的魅力不容小覷!!



路跑當天,現場的選手一片粉紅海,有女生的地方總是有種甜甜的香氣.



一起在起點聽著開跑的槍聲,我們努力向前奔跑. 



這次因為上週去試跑山路腳有些受傷沒有康復,跑到5K時肌肉炸掉,

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三餐老是在外,人人叫我老外~老外!老外!老外!今天要介紹老外的好澎油~「波蜜健康蘋果醋」

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你們也是外食族嗎?外食族應該都聽過這個廣告詞;奈本身就是一個95%的外食族,外食的比例高到都常常不知道要吃甚麼

常常吃外面的餐食總是讓人很擔心,外面的食物總是過油、過鹹的重口味,身體跟腸道的保養變得非常重要.

平常除了注意蔬果的攝取,好似也不能真正平衡到身體的酸鹼值.

『70%的疾病好發於酸性體質的人身上,而人們又多是酸性體質,要改善除了保持良好的心情外,飲食結構部分酸鹼食物的比例建議為 20 ∶ 80。』

醋聽說可以調整體內酸鹼值,之前有喝過鄰居私釀的水果醋,酸酸甜甜,夏天喝超級清爽~但喝完以後你也總不能一直跟鄰居要,一直在搜尋市面上有沒有得買?!

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不知道大家有聽過『大地之愛』這個品牌過嗎?

這次要跟大家介紹這個也是一個提倡自然,有機推廣的保養品牌!

粧廣字號:高市衛粧廣字第10303001號

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奈很喜歡介紹一些天然的品牌,尤其是提倡對大自然尊重的品牌精神產品,總會讓奈主動的想要去認識它們.

當然最重要的也是因為自己的敏感肌膚,所以在挑選保養品時,越自然的產品,對我的皮膚產生敏感的機率就會降低非常多.

官網的介紹中,這句話有讓我眼睛一亮! 大地之愛官網:http://www.earthlove.com.tw/

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各位好朋友們,不知道你們對於海產的喜愛程度有多少?

如果跟我一樣喜歡吃海產的朋友,今天這篇的介紹大家有福了!!花哈哈~

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奈很喜歡吃海產,但又很怕碰到不新鮮的海鮮引起內在過敏基因爆發,所以在挑選海產時都會特別謹慎!
以往除了從傳統市場購買外,偶爾也會抓時間到竹圍去參加瘋狂海鮮競標的活動XD.

這兩種管道雖然購買算不難,但也有些缺點;
A-傳統市場~購買方便;缺點:一些比較深海的海鮮類,不容易購得,比方說母香魚、螃蟹等...,另外也很怕傳統市場的衛生問題.

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