今天我們是社子島快樂補給站,最熱血的志工^^

這天星光馬拉松,我再次參與了志工的行列,跑不快跑不遠,總想為這些跑者加油!

我們被安排在第九個補給站,大約是23K左右,所以只有全馬的跑者才有可能遇的到我們,這次全馬人數約3000人,社子河濱也因此有了少有的熱鬧!

謝謝我們這一站所有辛苦的志工,隊長Mark Chen 郭彥成 劉子葳
朱朔薇 江念潔 （Sandy Jaung） 吳麗萍 （Lucy Wu） 楊耀甯,
第九站因為地處偏僻,約略2點40分左右開始下起大雨,我們抵達現場時看著那有遮雨像沒遮雨似的遮蔽,看著滿地補給物品因為大雨淋濕,外箱的紙質全部像團爛泥,要重新調整位置也因為無法完整搬起,只好分工一瓶一瓶整理,好在我們有3名壯丁,隊長也紳士的要女生不要做搬運,只要把桌上的補給物排好裝滿即可,讓人好感動!!

這站有水、運動飲料、餐包,但因為夏天的關係,只要一完全癱開蒼蠅就飛奔來享用,我們只好不停的想盡所有辦法驅趕所有的蒼蠅.

夏天到了,短裙短褲上身,除了防曬已外,當然就是身上的毛毛有沒有清除乾淨是最重要的.
身上的毛毛沒有清除乾淨,長腿長腳看起來就跟男人沒有兩樣~

這次很幸運入選參加體驗「舒綺仕女除毛刀Lily- 2014年度限量的體驗版」,因為這把除毛刀內含海藻萃取、保溼精華,除毛的同時兼顧保濕,可以當作夏日保養的快速結合.

收到試用品後,立馬打開體驗給大家看看!

這次收到的產品是碧綠色的設計,夏天有讓人清涼乾淨的感覺.

 

又到了炎炎夏日,美眉們短褲短裙的季節,這個時候最害怕的就是穿短裙時,膝蓋黑色素沉澱,看起來髒髒的,本來全身亮白的,卻到腿部大大扣分.

身體的關節處因為常彎曲摩擦，容易乾燥，因此會有多餘的皮折和黯沉，大象老皮就跟著來啦,這時候膝蓋手肘的保養品就非常重要了!

前陣子看到雜誌介紹到由藝人張珮瑩(小8)和網路知名品牌Angel Key專業團隊開發的白膝產品,讓我超級想保養一下.

上網仔細看過產品介紹,產品形象讓深刻感覺有『青春』的氣息.

今年Nike Running Taiwan 是很值得紀念的一刻,因為是台灣女子路跑的第一屆,當然我也參加了!!
因為腳傷還沒好,所以只好報名10K賽事,周邊朋友全部都去半馬了,大家真的超厲害的.

Nike這次主辦的賽事前幾天大雨不停,好險比賽當天天公作美,給了一個陰涼的好天氣,接近15000人的賽事,星光(明星)滿滿,雖然我沒有遇到半個名人,但在充滿元氣的氛圍下,10K跑者緊接在21K跑者後面開跑.

跟上一場美津濃一樣的路線,還記得上一場跑到2K時因為腳傷復發,剩下的8K在跛腳的狀況下完賽;但這場我很認真的去觀察自己的身體狀況,雖然一樣2K腳傷開始有感覺,但這次我很乖的配合緩和競走,所以整路下來真的就是維持一定的速度,慢跑+競走完成!都沒有讓腳傷完全痛起來.

跑步是一個可以鍛鍊身體,也可以認真正視自己身體狀況的好運動,雖然腳傷沒好,但在半跑半走中,也慢慢找尋適合自己的跑姿,去調整出能更順利完賽的方法.在負傷的狀況下我也居然打破我個人10K的總成績1:28:32,也算是完美完賽了,跑步的成就與快樂只有 #跑了才懂 ,快從椅子上起身一起跑吧^^

謝謝這場比賽給予我鼓勵的所有人,I LOVE YOU.

60個超人同時出現,忙碌的在台北街頭瘋狂奔跑,

瘋狂分享我們滿滿的愛,

我們想治癒自己&大家最近的緊張與不安,

不求速度!不求名次!用最適合自己的方式完賽,你就是第一.

2014金城桐花盃全國路跑賽是眾所期待的一場賽事,大約半年前我們就訂下目標要去挑戰這場傳說中硬梆梆的賽事.

因為平常習慣跑平面道路,在多次聽到大家對於金城馬的高低坡讚嘆後,我與幾個同伴們相約在賽事前兩周去試跑.

果然傳說中的上坡,大約在3K後就沒有停止了...,一路向上跑,其實我們沒有很快(也沒有辦法很快XD).在確定的10K折返點抵達後,我們就準備折返下山了,一路的連續上坡接上瘋狂的下坡後,下坡大約走不到1K,我的膝蓋側邊開始感到不適,甚至無法正常下山,一路只好用到退走的方式下山.

回到家後腳痛狀況沒有減輕,去看醫生後才知道我中了傳說中的『 Iliotibial Band Syndrome(ITBS) 髂脛束摩擦症候群』,一種因為肌耐力的訓練不足,一瞬間過度使用肌肉而受的運動傷害!醫生要我暫時不可以跑步,至少在完全好前,都不能再跑.
為了迎戰2周後的賽事,我停跑了一周,賽事前一周,我試著在平面道路奔跑.沒想到在1.5K左右肌肉又開始痛,在次去看醫生跟蒐集相關資訊以後,才知道『髂脛束摩擦症候群』不容易在短時間內復原,平常走路不會有任何不適,但只要跑起來舊傷沒有完全好,就會再痛起來,但我真的不想放棄這場期待已久的賽事,只好利用最後一周把握時間去復健針灸.

賽事前一天我再次跟醫生確認,醫生仍然不建議我奔跑.
但如果健走,在肌肉不會痛的情況下試可以嘗試的!
所以我決定就算用走的,我也要參加這場賽事.

美津濃是一年一度熱門賽事,在早早知道開始報名時間的時後,我們就呼朋引伴的搶在第一時間報名了!!一開始團報就以12個人的人數進入團報,算是我們目前集體團報人數最多的賽事了,美津濃的魅力不容小覷!!

路跑當天,現場的選手一片粉紅海,有女生的地方總是有種甜甜的香氣.

一起在起點聽著開跑的槍聲,我們努力向前奔跑. 

這次因為上週去試跑山路腳有些受傷沒有康復,跑到5K時肌肉炸掉,

三餐老是在外,人人叫我老外~老外!老外!老外!今天要介紹老外的好澎油~「波蜜健康蘋果醋」

你們也是外食族嗎?外食族應該都聽過這個廣告詞;奈本身就是一個95%的外食族,外食的比例高到都常常不知道要吃甚麼

常常吃外面的餐食總是讓人很擔心,外面的食物總是過油、過鹹的重口味,身體跟腸道的保養變得非常重要.

平常除了注意蔬果的攝取,好似也不能真正平衡到身體的酸鹼值.

『70％的疾病好發於酸性體質的人身上，而人們又多是酸性體質，要改善除了保持良好的心情外，飲食結構部分酸鹼食物的比例建議為 20 ∶ 80。』

醋聽說可以調整體內酸鹼值,之前有喝過鄰居私釀的水果醋,酸酸甜甜,夏天喝超級清爽~但喝完以後你也總不能一直跟鄰居要,一直在搜尋市面上有沒有得買?!

不知道大家有聽過『大地之愛』這個品牌過嗎?

這次要跟大家介紹這個也是一個提倡自然,有機推廣的保養品牌!

粧廣字號：高市衛粧廣字第10303001號

奈很喜歡介紹一些天然的品牌,尤其是提倡對大自然尊重的品牌精神產品,總會讓奈主動的想要去認識它們.

當然最重要的也是因為自己的敏感肌膚,所以在挑選保養品時,越自然的產品,對我的皮膚產生敏感的機率就會降低非常多.

官網的介紹中,這句話有讓我眼睛一亮! 大地之愛官網：http://www.earthlove.com.tw/

各位好朋友們,不知道你們對於海產的喜愛程度有多少?

如果跟我一樣喜歡吃海產的朋友,今天這篇的介紹大家有福了!!花哈哈～

奈很喜歡吃海產,但又很怕碰到不新鮮的海鮮引起內在過敏基因爆發,所以在挑選海產時都會特別謹慎!
以往除了從傳統市場購買外,偶爾也會抓時間到竹圍去參加瘋狂海鮮競標的活動XD.

這兩種管道雖然購買算不難,但也有些缺點;
A-傳統市場~購買方便;缺點:一些比較深海的海鮮類,不容易購得,比方說母香魚、螃蟹等...,另外也很怕傳統市場的衛生問題.